calenprov09Ciclot.pdfcalenprov09BTT.pdf
Os adjunto dos archivos con el calendario de las pruebas que faltán para terminar el año. Son de BTT (Maratón, Rally y Descenso) y Cicloturista.

Para realizar el pedido de las equipaciones, primero os teneis que hacer socio de MTB SERRABIKE.Para inscribirte basta con ingresar en la cuenta 3023-0401-24-5575515902 20 euros indicando en el concepto tu DNI y nombre. 5 euros corresponden a la inscripción y 15 a la cuota anual que hay que pagar para gastos de gestión y material de oficina. Una vez inscrito envíanos al correo serrabikemtb@gmail.com el extracto de haber pagado. Después de comprobar que todo es correcto te enviaremos un correo co… Continuar

¿TIENES EL SILLÍN A LA ALTURA CORRECTA?
Las cuestas son más cuesta arriba sobre tu bici, bajando no te encuentras seguro y tu rendimiento ya no es el de antes, tal vez deberías revisar la altura del sillín...

AVERIGUA TU TALLA

La altura de sillín tiene más importancia de la que popularmente se le da y de hecho es uno de los factores que más influencia tiene sobre la eficiencia de pedaleo. Pon el sillín a la altura inapropiada y no sólo irás incómodo y no aprovecharás la fuerza de tus piernas s… Continuar

En esta dirección http://www.mountainbike.es/front/salud podreis encontrar todo lo relacionado a la salud del biker: Planes de entrenamiento, guia de lesiones y nutrición. Espero que os sea de utilidad.

Mantenimiento básico
- Lavado y engrase. Limpios y dispuestos.
- El engrase de cada día.
- Repaso general de la tornillería. Mountain bike.
- Pasa revista a tu tornillería. Carretera.


· Lavado y engrase. Limpios y dispuestos.
Si, has leido bien, "lavado y engrase", esto no sólo es exclusividad de los coches y las motos, sino también de nuestras máquinas sin motor (las mountains bike). Para que se alarge la vida de tu máquina y mantenga siempre brillante la pintura del cuadro y los pulidos de l… Continuar